学前教育体育课

如果我有小孩子那样的精力，我猜我就可以征服世界了！

学前教育体育课能释放孩子们的精力，增强孩子的肌肉力量，增加肢体的协调性和灵活性。体育活动也有助于发展孩子的粗大肌肉运动技能，也就是手臂、腿、脚以及身体这些大肌肉群的动作和协调。

正常的学龄前儿童应该能够:

●　走直线，

●　后退着走，

●　跑步，

●　齐步走，

●　单脚站立，

●　单脚跳，

●　前后跳，

●　爬楼梯，

●　双脚交替走下楼梯，

●　滑滑梯，

●　抛球、接球、弹跳、踢球。

●　有些学龄前儿童甚至能跳绳或骑自行车。

肌力与体能训练

体育运动还能减少久坐不动的时间，这能降低以后得肥胖症的风险。有建议称，儿童每天要进行至少2小时中等强度的体育活动和剧烈的体育运动。

孩子们需要在户外自由地玩耍，去散步、跑步、骑自行车或滑板车，玩飞盘、转呼啦圈，跳绳或玩球。

以下是一些受欢迎的学前教育体育课活动：

●　用胶带在地上或是地板上粘一条直线，让你的孩子练习走平衡木。

●　头顶一个沙包比赛跑步，跑步过程中要保持头部平衡不让沙包掉落，或是轮流以不同的距离将沙包投到桶里。

●　空地上设置一个障碍赛场地。比如跳过一根绳子、把沙包投进桶里、做五个开合跳、把球踢进球门、走之字形绕过锥形桶到达终点线。

●　让你的孩子玩大型健身球。出于安全考虑，最好把这项活动限制在非常安全的场所进行。

●　在地上摆动跳绳，使它像蛇一样，然后让你的孩子跳过去。

●　玩捉人游戏、模仿秀、红绿灯游戏、捉迷藏。

●　用旧枕头套进行麻袋竞走。或者用勺子抬着一个鸡蛋竞走。

●　别忘了每个人都最喜欢玩的游戏——水球大战！